व्यायाम – Health Post Nepal

गर्दन दुख्दा गर्नुपर्ने ४ मुख्य व्यायामहरु

व्यस्तता, भागादौड़ी र तनावग्रस्त जीवन जिउने जो कोही पनि आज गर्दन दुख्ने समस्याले ग्रस्त छन। गर्दन दुखाइ गर्दनको हड्डी खिएर, नसा चयपीएर कार्टिलेज र मांसपेशीको दुर्वलताको कारणले हुने गर्दछ। यस्तो अवस्थामा गर्दनका मांसपेशिलाई बलियो बनाउने निम्न व्यायाहरु गर्नुपर्ने हुन्छ।...
गर्मीमा व्यायाम गर्दा ध्यानमा राख्नुहोस् यी ७ कुरा, दिनभर रहनुहुनेछ सक्रिय

गर्मीमा खानपान र व्यायामका बीच सही सन्तुलन जरुरी छ । यसका लागि तपाईंलाई गर्मीमैत्री पोषण र कसरतबारे जानकारी हुनु आवश्यक छ । गर्मी मौसममा व्यायाम गर्नु अन्य मौसमको तुलनामा केही मुस्किल हुन्छ, किनकि, गर्मीमा व्यायाम गर्दा पसिना बढी आउँछ...