२० वर्षसम्म निष्क्रिय जीवन बिताउनेमा आकस्मिक मृत्युको जोखिम दोब्बर : अनुसन्धान

निष्क्रिय जीवनशैली मानव स्वास्थ्यका लागि कति हानिकारक छ भन्ने तथ्य पछिल्लो एक अध्ययनले उजागर गरेको छ । नयाँ अध्ययनले देखाएको छ कि, २० वर्षदेखि निष्क्रिय (सुस्त) जीवनशैली अपनाइरहेका मानिसमा स्वस्थ र सक्रिया जीवनशैली अपनाइरहेका मानिसको तुलनामा अकस्मात् मृत्युको जोखिम दुई गुणा हुन्छ । नर्वे विश्वविद्यालयका प्रोफेसर तथा अध्ययनका नेतृत्वकर्ता ट्राइन मोहोल्डट भन्छन्– हाम्रो अध्ययनबाट प्राप्त निष्कर्षले भन्छ कि, अकस्मात् मृत्युका सबै कारण र हृदयरोगहरुबाट हुने मृत्युबाट सुरक्षित रहन तपाईं शारीरिक रुपले सक्रिय रहनु जरुरी छ, शारीरिक सक्रियताबाटै तपाईंले आकस्मिक मृत्युबाट सुरक्षा र शारीरिक गतिविधिको अधिकतम लाभ प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ ।

यो अध्ययनमा पछिल्लो २२ वर्षभन्दा बढी समयमा कसरी शारीरिक गतिविधिमा बदलाव र सबै प्रकारका मृत्यु तथा मुटुरोगबीच सम्बन्ध रहिआएको छ भन्ने तथ्य पत्ता लगाउने कोसिस गरिएको छ । ‘द हन्ट’ नामक अध्ययनले नर्वेका २० वर्ष वा त्यसभन्दा बढी उमेरका सबै निवासीलाई १९८४ देखि ८६, १९९५ देखि ९७ र २००६ देखि ०८ मा अध्ययनमा सहभागी हुन बोलाएको थियो । यी तीन समयावधिमा मानिसलाई उनीहरुको शारीरिक गतिविधिका प्रकार तथा अवधि र उनीहरु कति लामो समयसम्म यी गतिविधिमा सक्रिय रहन्छन् भन्नेबारे सोधिएको थियो । वर्तमान अध्ययनमा पछिलो चरणमा तेस्रो सर्वेबाट प्राप्त आँकडाको प्रयोग गरिएको छ ।

पेरिसमा आयोजित इसिएम कंग्रेस २०१९ मा प्रस्तुत अध्ययनमा बताइएको छ– २० वर्षदेखि निष्क्रिय जीवनशैली अपनाइरहेका मानिसमा स्वस्थ (सक्रिय) जीवन बिताइरहेका मानिसको तुलनामा अकस्मात् मृत्युको जोखिम दुई गुणा बढी हुन्छ ।

यो विश्लेषणमा कुल २३ हजार १ सय ४६ पुरुष र महिलालाई सामेल गराइएको थियो । सहभागीलाई शारीरिक गतिविधि बिलकुलै नगर्ने, सामान्य गर्ने, हप्तामा २ घण्टाभन्दा कम गर्ने र हप्तामा २ घण्टा वा त्यसभन्दा बढी गर्नेमा वर्गीकरण गरिएको थियो ।

शारीरिक गतिविधिको तथ्यांक नर्वे कज अफ डेथ रजिस्ट्रीको प्रयोग गर्दै २०१३ को अन्तसम्म भएका मृत्युको जानकारीसित जोडिएको थियो । प्रत्येक शारीरिक गतिविधि समूहमा मृत्युको जोखिमको तुलना सन्दर्भ समूहसित गरिएको थियो । दुवै सर्वेको अवधिमा सहभागीले उच्चस्तरको व्यायाम गर्ने बताएका थिए ।

सन्दर्भ समूहको तुलनामा ती मानिस जो १९८४–८६ र २००६–०८ दुवैमा कुनै पनि प्रकारको व्यायाम गर्दैनथे, उनीहरुमा हृदयरोगबाट मृत्युवरण गर्ने जोखिम २.७ गुणा र अन्य कारणले मृत्युवरणको जोखिम २ गुणासम्म थियो ।

दुवै समयमा सामान्य शारीरिक गतिविधि गर्ने मानिसमा सन्दर्भ समूहको तुलनामा क्रमशः सबै कारणले हुनेवाता मृत्यु र हृदयरोगबाट मृत्युवरणको जोखिम ६० र ७० प्रतिशत थियो । फ्रान्सको पेरिसमा इसिएस कंग्रेस २०१९ मा प्रस्तुत अध्ययनबारे मोहोल्डरले भने, ‘हाम्रो तथ्यांकले बताउँछ– यदि तपाईं पहिले शारीरिक रुपले सक्रिय हुनुहुन्नथ्यो, तर छिटै सक्रिय हुन थाल्नुभयो भने छिटै नै त्यसको सकारात्मक परिणाम देख्न सक्नुहुन्छ ।

  • ताजा समाचार
  • जनप्रिय

हेल्थपोष्ट टुइट्स सबै

३५ वर्ष कटेका पुरुषले यी ५ स्वास्थ्यजाँच अवश्य गराउनुहोस्

३५–४० वर्षको उमेरपश्चात् व्यक्तिको शरीरमा अनेकतरहका बदलाव आउने गर्छन् । आजकल युवावस्थामै मानिसहरू मोटोपन, उच्च रक्तचाप, मधुमेहलगायत दीर्घरोगको सिकार हुन्छन् । यही कारणले नै उमेर बढेसँगै कतिपय घातक (असाध्य) रोगहरूको खतरा बढ्दै जान्छ । स्वास्थ्यमा ध्यान नदिनाले आजकल कम उमेरमै हृदयाघात, क्यान्सरलगायत समस्या निकै बढिरहेका छन् । केही यस्ता स्वास्थ्यपरीक्षण छन्, जुन हरेक पुरुषले ३५ वर्ष उमेर पार गरेपश्चात् कम्तीमा वर्षको एकपटक अनिवार्य गराउनुपर्ने हुन्छ । ती स्वास्थ्यपरीक्षणबारे जानौँ :

१. बिएमआई परीक्षण गराउनुहोस्
बिएमआई अर्थात् बडी–मास इन्डेक्स एउटा साधारण स्वास्थ्यपरीक्षण हो । बिएमआईमा व्यक्तिको उचाइ र वजनको अनुपात निकाल्ने गरिन्छ, ताकि ऊ कति स्वस्थ छ भन्ने पत्ता लगाउन सकियोस् । आजकल मोटोपन एउटा ठूलो समस्या हो । मोटोपन स्वयम्मा कुनै रोग होइन, तर यो अनगिन्ती रोगको कारण बन्न सक्छ । १८.५ देखि २४.९ सम्मको बिएमआई राम्रो मानिन्छ । यदि तपाईंको बिएमआई योभन्दा बढी छ भने तपाईंले आफ्नो खानपान र जीवनशैलीमा आजैदेखि परिवर्तन गर्नु आवश्यक छ ।

२. दाँतको परीक्षण गराउनुहोस्
तपाईंलाई यो सुनेर आश्चर्य लाग्न सक्छ कि, तपाईंको दाँत र मुटुका बीच आपसमा गहिरो सम्बन्ध हुन्छ । दाँतमा हुने कतिपय सामान्य मानिने रोग हृदयाघातको कारण बन्न सक्छन् । यसैले प्रतिवर्ष आफ्नो दाँतको परीक्षण गराउनुहोस् । गिजामा हुने कुनै पनि प्रकारका समस्यालाई सामान्य नसम्झनुहोस् ।

३५ वर्षको उमेर पार गरेपछि मोटोपन, हृदयाघात, उच्च रक्तचापलगायत रोगको खतरा बढी हुन्छ । विशेषगरी पुरुषहरूले यस उमेरमा आफ्नो स्वास्थ्यको विशेष ख्याल गर्नुपर्ने हुन्छ । तसर्थ, ३५ वर्ष उमेर पार गरेका पुरुषले यी पाँच स्वास्थ्यपरीक्षण प्रतिवर्ष अनिवार्य गराउनुपर्छ ।

३. ब्लड सुगर (मधुमेह)को परीक्षण गराउनुहोस्
रगतमा चिनीको मात्रा बढेमा डायबिटिज (मधुमेह) हुन्छ । सुरुवाती चरणमा यसका धेरै लक्षणहरू देखिँदैनन् । यसकारण ३५ वर्ष उमेरपश्चात् प्रतिवर्ष एक–दुईपटक आफ्नो रगतमा सुगर लेबल (चिनीको मात्रा) अवश्य पनि परीक्षण गराउनुपर्ने हुन्छ । यदि सही समयमा डायबिटिज पत्ता लाग्यो भने औषधि र जीवनशैलीमा बदलावबाट यसलाई निको पार्न सकिन्छ । तर, समस्या बढ्दै जाँदा डायबिटिजको कुनै उपचार उपलब्ध छैन ।

४. कोलेस्टेरोलको परीक्षण गराउनुहोस्
उच्च केलेस्टेरोलका कारण मुटुसम्बन्धी विभिन्न रोगहरू (हृदयाघात, कार्डियक अरेस्ट, हार्ट ब्लक आदि)को खतार बढ्छ । वास्तवमा कोलेस्टेरोल बढ्नाले धमनीहरूमा कल्मस जम्न सुरु हुन्छ, जसले रक्तप्रवाह (ब्लड सर्कुलेसन)लाई अवरुद्ध गर्छन् । त्यसैले वर्षमा कम्तीमा एकपटक आफ्नो रगतमा कोलेस्टेरोलको लेबल अवश्य परीक्षण गराउनुहोस् । यसबाट तपाईं हृदयाघातको खतराबाट बच्न सक्नुहुन्छ ।

५. मेटाबोलिजमको परीक्षण गराउनुहोस्
तपाईंको शररको मेटाबोलिजममा नै तपाईंको स्वास्थ्य निर्भर रहन्छ । यदि तपाईंको मेटाबोलिजम कमजोर छ भने तपाईंमा अनेक रोेगहरू, जस्तै, डायबिटिज, मोटोपन, कमजोरी आदिको खतरा बढ्छ । मेटाबोलिक सिन्ड्रोम लक्षणहरूको यस्तो समूह हुन्छ, जसका कारण डायबिटिज र हृदयाघातको खतरा बढ्न जान्छ । यी लक्षणहरू देखिनासाथ मेटाबोलिक सिन्ड्रोमको परीक्षण गराउनुपर्ने हुन्छ :
– कम्मरको आकार ४० वा त्यसभन्दा बढी भएमा ।
– गुड कोलेस्टेरोलको मात्रा ४० मि.ग्रा./डे.लि.भन्दा कम भएमा ।
– ट्रिग्लाइकेरिडसको स्तर १५० मि.ग्रा./डे.लि.भन्दा अधिक भएमा ।
– रक्तचाप १३०/८५ भन्दा अधिक भएमा ।
– फस्टिङ ग्लुकोजको स्तर १०० भन्दा अधिक भएमा ।

यदि तपाईंमा उल्लेखितमध्ये कुनै पनि ३ लक्षण देखापरेमा चिकित्सकले सि–रियाक्टिभ प्रोटिन (सिआरपी)को परीक्षणसमेत गराउन सक्छन् । यसलाई मुटुको स्वस्थतामा निगरानी राख्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका मानिन्छ ।

  • ताजा समाचार
  • जनप्रिय

हेल्थपोष्ट टुइट्स सबै

रक्तचाप नियन्त्रण र स्वस्थ मुटुको चालका लागि ६ मूलमन्त्र

पृष्ठभूमि :
मुटु तथा रक्तनलीका विभिन्न रोगमध्ये उच्च रक्तचाप संसारमै सबैभन्दा बढी देखिएको समस्या हो । विश्वमा हरेक चारमध्ये एक व्यक्तिलाई उच्च रक्तचाप भएको पाइन्छ । हरेक वर्ष विश्वमा करिब ७० लाख मानिसको उच्च रक्तचापका कारण मृत्यु भएको तथ्यांक छ । नेपालको सन्दर्भमा, सहरी क्षेत्रमा १८ वर्षभन्दा माथिका वयस्कहरूमा करिब २० प्रतिशतभन्दा बढीलाई उच्च रक्तचापको समस्या देखिएको छ ।

उच्च रक्तचाप भएका बिरामीमा आट्रियल फिब्रिलेसन(Atrial Fibrilation) भनिने मुटुको चालको गडबडी हुने सम्भावना बढी हुन्छ । आट्रियल फिब्रिलेसन हुँदा मुटुका माथिल्ला कोठाहरू जसलाई अट्रियम भनिन्छ, त्यसले बलियोसँग रगत पम्प गर्न सक्दैन । जसले गर्दा ती कोठाहरूमा रगत जम्ने सम्भावना हुन्छ र ती रगतका साना चोक्टाहरू उछिट्टिएर शरीरका रक्तनलीहरूमा अवरोध पुर्याउन सक्छन् । यस्तो अवस्थामा उच्च रक्तचापका बिरामीमा मस्तिष्काघात हुने सम्भावनासमेत बढी हुन जान्छ । यसैले उच्च रक्तचापको नियन्त्रण गरेर आट्रियल फिब्रिलेसनजस्ता मुटुको चालको गडबडी नियन्त्रण गरी मस्तिष्काघातजस्ता गम्भीर रोगको रोकथाम गर्नुपर्छ । उच्च रक्तचापबारे जनचेतना अभिवृद्धि गराई उच्च रक्तचाप रोकथाम गर्न, जाँच गर्न र उपचार गर्न अभिप्रेरित गर्नु र उच्च रक्तचापबाट हुन सक्ने मस्तिष्कघात, पक्षाघात, हृदयाघात र मिर्गौलाको खराबीजस्ता रोगको रोकथाम गर्नु आवश्यक छ ।

कतिपय उच्च रक्तचापका बिरामीको त अकस्मात् मृत्युसमेत हुन सक्छ । नियमित औषधि खानुका साथसाथै चिकित्सकसँग नियमित जाँच गराउनु, रक्तचाप नियमित रूपमा जाँच्नु पनि अत्यन्त महत्वपूर्ण हुन्छन् । यदि उच्च रक्तचा पनि यन्त्रणमा छ भने तपाईं अन्य व्यक्तिसरह सामान्य गुणस्तरीय जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ ।

उच्च रक्तचापको संक्षिप्त विवरण :
मुटुबाट रगत पम्प भएर शरीरका सम्पूर्ण भागहरूमा सञ्चालन हुनेक्रममा रगतले रक्तनलीहरूमा एक प्रकारको चाप पैदा गर्दछ, यसलाई नै रक्तचाप भनिन्छ । बोलीचालीको भाषामा यसलाई ब्लडप्रेसर पनि भन्ने चलन छ । रक्तचापको अन्तर्राष्ट्रिय वर्गीकरण (JNC – 7 Classification) अनुसार १२० का मुनि ८० भन्दा कमको रक्तचापलाई आदर्श रक्तचाप भनिन्छ । १ सय २० देखि १३९ का मुनि ८० देखि ८९ सम्मको रक्तचापलाई रक्तचापको पूर्वावस्था भनिन्छ । १४० का मुनि ९० वा सोभन्दा बढी भएको अवस्थालाई उच्च रक्तचाप भनिन्छ । त्यसैले उच्च रक्तचाप भएका बिरामीका लागि लक्षित रक्तचाप भनेको १४० का मुनि ९० भन्दा कम हो । यो लक्ष्य मधुमेह वा मिर्गौला रोग भएका व्यक्तिहरूका लागि १३० का मुनि ८० भन्दा कम हो ।

टाउको दुख्ने (Headache),  मुटुको ढुकढुकी बढेको अनुभव हुने (Palpitation),  आँखा धमिलो हुने (Blurred Vision),  नाकबाट रगत बग्ने(Epistaxis) आदि उच्च रक्तचापका केही प्रमुख लक्षण हुन् । तर, आधाभन्दा बढी उच्च रक्तचापका बिरामीमा यसको कुनै लक्षण नदेखिन सक्छ । लक्षण भए पनि नभए पनि यसको उपचार तथा नियन्त्रण गर्नुपर्छ । अन्यथा, मस्तिष्क, मुटु, मिर्गौला, आँखाजस्ता महत्वपूर्ण अंगहरूमा क्षति पुग्न गई मानिस अपांग हुने तथा अकस्मात् मृत्युसमेत हुन सक्छ । यसैले यसलाई सुसुप्त हत्यारा अर्थात् Silent Killer पनि भनिन्छ ।

यो मुख्यतया जीवनशैलीसँग सम्बन्धित रोग हो । रक्तचाप दिनानुदिन बढ्नुमा दुईवटा मुख्य कारकतत्व छन् । यसलाई 2T पनि भन्न सकिन्छ, अर्थात् Technology (प्रविधिको विकास) र Transportation (यातायातको विकास) । यसले गर्दा मानिसको शारीरिक सक्रियता मात्र कम हुन गयो । त्यसअलावा हिजोआज अस्वस्थ खानाको प्रयोग पनि निकै बढेको छ । यी कारणले गर्दा उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटोपन, उच्च कोलेस्टेरोलजस्ता रोग सहरी तथा उपसहरी क्षेत्रहरूमा ह्वात्तै बढ्न थालेको छ । यसबाहेक उमेर र वंशानुगत कारणले पनि यो रोग हुन सक्छ ।

उच्च रक्तचाप रोकथाम तथा नियन्त्रणका उपाय
उच्च रक्तचापको रोकथाम तथा नियन्त्रणका लागि जीवनशैलीमा परिवर्तन ल्याउनु अति नै जरुरी हुन्छ । जीवनशैली परिवर्तनका लागि निम्न पाँच मूलमन्त्रलाई याद गर्नुहोस् । यिनीहरू सरल छन्, सम्भव छन् र प्रभावकारीसिद्ध पनि छन् । यी पाँचै मूलमन्त्रको सामूहिक प्रयासमा उच्च रक्तचापको रोकथाम तथा नियन्त्रण सम्भव हुन्छ ।

१.धूमपान तथा सुर्तीजन्य पदार्थको सेवन त्याग्ने :
धूमपान गर्ने वा सुर्तीजन्य पदार्थको सेवन गर्ने व्यक्तिमा उच्च रक्तचाप हुने सम्भावना धेरै हुन्छ । अतः यस्ता कुराको कदापि सेवन गर्नुहुँदैन । यदि उच्च रक्तचाप भएका व्यक्तिमा यस्तो अम्मल छ भने यसलाई चटक्कै छोड्नु नै बिरामीको पहिलो जिम्मेवारी हो ।

२. नियमित व्यायाम गर्ने :
उच्च रक्तचापको एक प्रमुख कारकतत्व निष्क्रिय जीवनशैली हो । हरेक मानिसले प्रत्येक दिन कम्तीमा आधा घण्टा चलायमानखालका कुनै न कुनै व्यायाम गर्नुपर्छ । चलायमानखालका व्यायाम भन्नाले हिँड्ने, दुगुर्ने, पौडी खेल्ने, डोरी खेल्ने, खेतबारीमा काम गर्नेजस्ता क्रियाकलाप पर्छन् । हिँड्नु सबैभन्दा राम्रो र सरल व्यायाम हो । एकैपटक आधा घण्टा व्यायाम गर्ने फुर्सद नभएमा कम्तीमा १०–१० मिनेट गरी दिनमा ३–४ पटक व्यायाम गर्न सकेमा पनि फलदायी हुन्छ । विभिन्न अध्ययनले नियमित व्यायाम गर्ने उच्च रक्तचापका रोगीमा औषधीले समेत राम्ररी काम गरेको तथ्य प्रमाणित गरेका छन् ।

३. नुन कम खाने :
नुन शरीरका लागि अत्यावश्यक लवणतत्व हो । तर, यो थोरै मात्रामा भए पुग्छ । एउटा स्वस्थ व्यक्तिले प्रतिदिन ५ ग्रामभन्दा बढी नुन खानु हुँदैन । अझ उच्च रक्तचाप भएका बिरामी, अन्य मुटुरोगी, मधुमेहीले दिनमा ४ ग्रामभन्दा बढी नुनको प्रयोग गर्नुहुँदैन । यस हिसाबले एक स्वस्थ व्यक्तिले महिनामा १५० ग्रामसम्म नुन खान सक्छन् भने मुटुरोगी, उच्च रक्तचापका बिरामीले १२० ग्रामभन्दा बढी नुन खानु हुँदैन । यस अर्थमा नुनको हिसाब राख्न थाल्नु उपयुक्त हुन्छ । १५० ग्राम नुन भनेको १५० एमएल अट्ने कचौराको एक कचौरा हुन्छ ।

नुन कम खाने भन्ने कुरा सरल सुनिए पनि यसका लागि हामी चनाखो हुनु जरुरी छ । अत्यधिक मात्रामा नुन हुने खानेकुरा, जस्तै, पापड, ससेज, सस, सिसीको अचार, दालमोठ, भुजिया, टिनका बट्टामा हुने खानेकुराहरू सकेसम्म कम खानुपर्छ । त्यस्तैगरी, नुन छर्केर वा थपेर खाने बानी गर्नुहुँदैन । कहिलेकहीँ उच्च रक्तचापका बिरामीले बिल्कुल नुन नखाने गरेको पाइन्छ, योचाहिँ सही उपाय होइन । नुन पटक्कै नखाने होइन, बरु कम खाने हो ।

नुनका साथसाथै उच्च रक्तचापको रोकथाम तथा नियन्त्रणका लागि चिल्लो पनि कम खानुपर्छ । चिल्लो कम भन्नाले तेलमा डुबाएर पकाएका, तारेका खानेकुराहरू खानुहुँदैन । साथै, जनावरजन्य चिल्लोपदार्थहरू, जस्तै, घिउ, बोसो, छाला, चिज, बटरजस्ता खाद्य पदार्थहरू सकेसम्म कम खानु पर्छ । साथै, प्रशस्त मात्रामा सागसब्जी, तरकारी तथा फलफूल खानुपर्छ ।

४. वजन घटाउने :
उच्च रक्तचाप नियन्त्रणका लागि स्वस्थ वजन अत्यावश्यक हुन्छ । मोटोपन भएका मानिसमा उच्च रक्तचाप हुने सम्भावना धेरै हुन्छ ।

एउटा व्यक्तिका लागि स्वस्थ वजन कति हुन्छ भन्नेबारे विभिन्न वैज्ञानिक अवधारणा छन् । तीमध्ये दुईवटाको विषयमा हामी यहाँ छलफल गर्छौं । एउटा हो द्यचयअब क्ष्लमभह, यसअनुसार आप्mनो उचाइलाई सेन्टिमिटरमा नाप्नुहोस् । त्यसमा १०० घटाउनुहोस् । जुन प्रतिफल आउँछ, त्यो नै तपाईंका लागि आदर्श वजन हो । यसको १० प्रतिशतसम्म तलमाथि भएमा पनि सामान्य मानिन्छ । जस्तै, तपाईंको उचाइ १६० सेन्टिमिटर छ भने तपाईंका लागि आदर्श वजन ६० केजी हो । यसको १० प्रतिशत अर्थात ६ केजीसम्म तलमाथि (५४केजीदेखि ६६ केजी) हुँदासम्म पनि सामान्य मान्न सकिन्छ ।

नियमित औषधि खानुका साथसाथै चिकित्सकसँग नियमित जाँच गराउनु, रक्तचाप नियमित रूपमा जाँच्नु पनि अत्यन्त महत्वपूर्ण हुन्छन् । यदि उच्च रक्तचा पनि यन्त्रणमा छ भने तपाईं अन्य व्यक्तिसरह सामान्य गुणस्तरीय जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ ।

आफ्नो वजन सही छ कि छैन भन्ने पत्ता लगाउने अर्को तरिका भनेको कम्मरको गोलाइ नाप्ने हो । भुँडी लाग्नुु उच्च रक्तचाप र क्रोेनरी मुटुरोगको जोखिम हो । कतिपय मानिसको वजन सामान्य भईकन पनि पेट लागेको हुन्छ, जुन अस्वस्थ अवस्था हो । सामान्य पुरुषको कम्मरको गोलाइ ३५ इन्च वा सोभन्दा कम हुनुपर्छ भने महिलाको कम्मरको गोलाइ ३१ इन्च वा सोभन्दा कम हुनुपर्छ ।

५. औषधि खाने :
औषधिको कुनै विकल्प छैन । उच्च रक्तचापका बिरामीले चिकित्सकले सिफारिस गरेबमोजिम नियमित औषधि खानैपर्छ । औषधि खाएन भने उच्च रक्तचापको नकारात्मक असर हुन सक्छ । यसबाट पक्षाघात, हृदयाघात, किड्नी फेल हुने आदि हुन सक्छ । यति मात्रै होइन, कतिपय उच्च रक्तचापका बिरामीको त अकस्मात् मृत्युसमेत हुन सक्छ । नियमित औषधि खानुका साथसाथै चिकित्सकसँग नियमित जाँच गराउनु, रक्तचाप नियमित रूपमा जाँच्नु पनि अत्यन्त महत्वपूर्ण हुन्छन् । यदि उच्च रक्तचा पनि यन्त्रणमा छ भने तपाईं अन्य व्यक्तिसरह सामान्य गुणस्तरीय जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ ।

६.मुटुको चालको गडबडीको पहिचान तथा उपचार :
उच्च रक्तचाप भएका बिरामीले चिकित्सकको सल्लाहमा नियमित इसिजी भनिने जाँच गरेर आप्mनो मुटुको चालको अवस्था थाहा पाउन सकिन्छ । यदि कसैमा आट्रियल फिब्रिलेसन (Atrial Fibrilation)को समस्या छ भने त्यस्ता बिरामीलाई रगत पातलो गर्ने औषधि दिएर यसबाट हुन सक्ने नकारात्मक जोखिमको रोकथाम गर्न सकिने समस्या छ भने त्यस्ता बिरामीलाई रगत पातलो गर्ने औषधि दिएर यसबाट हुन सक्ने नकारात्मक जोखिमको रोकथाम गर्न सकिन्छ ।

  • ताजा समाचार
  • जनप्रिय

हेल्थपोष्ट टुइट्स सबै