गर्भावस्था – Health Post Nepal

गर्भावस्थामा उमालेको पानी पिउँ, नत्र बच्चालाई जोखिम हुनसक्छ!

गर्भावस्थामा अन्य समय भन्दा स्वास्थ्यमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ। आमाको स्वास्थ्यमा कुनै असर पर्दा गर्भमा रहेको बच्चाको स्वास्थ्य पनि जोखिममा हुन्छ। यो बेला अन्य समय भन्दा जिम्मेवारी बढ्छ। नौ महिनासम्म महिलाले जे खान्छन् त्यसको असर गर्भको शिशुमा परिरहेको हुन्छ। गर्भावस्थामा...
गर्भावस्थामा यसरी राख्नसकिन्छ शारीरिक सम्बन्ध!

मानिसमा गर्भावस्थाको सेक्सलाई लिएर थुप्रै भ्रम हुन्छ। महिला गर्भावस्थामा सेक्स गर्दा बच्चा सुरक्षित हुनुपर्ने कुरामा ध्यान दिइरहेका हुन्छन्। गर्भावस्थामा सम्भोग गर्नु सहज हुँदैन। किनकी महिलाको पेट बढेको हुन्छ। तर, सहज र सरल पोजिसनको सहयोगमा हामीले शारीरिक सम्बन्ध राख्न सक्छौं।...
गर्भवतिले के खान हुन्न? के गर्नहुन्न?

महिलाको जीवनमा आमा बन्नु वा गर्भावस्था अतन्तै संवेदनशील समय हो । गर्भावस्थालाई लिएर हाम्रो समाजमा ठाउँ अवस्था धेरै ‘मिथ’ प्रचलनमा छन् । गर्भावस्थामा यो खान हुन्न, उ खान हुन्न भन्ने धेरै कुरा समाजमा व्याप्त छ । बरिष्ठ प्रसुति तथा...
गर्भावस्थामा मुटुको चाल किन बढ्छ, कसरी सामान्य बनाउने?

महिलाको मुटुको चाल सामान्य अवस्थामा सामान्य भए पनि गर्भवती अवस्थामा भने मुटुको चाल फेरबदल भइरहन्छ। सामान्यतया गर्भवतीका बेला मुटुको चाल पहिले भन्दा बढ्दछ। कसरी थाहा पाउने सामान्य मुटुको चाल? गर्भ अवस्थामा धड्कनको गति यत्ति नै हुनुपर्छ भन्ने छैन, तर...
गर्भावस्थामा भुलेर पनि नखानुस् यी खाने कुरा

गर्भावस्थामा महिलाहरूले आफ्नो विशेष ख्याल गर्नुपर्छ। गर्भावस्थामा आमाका साथै गर्भमा रहेको शिशुलाई पनि पोषणको खाचो हुन्छ। तर, पोषिला खानेकुरा खनुपर्छ भन्दै गर्दा केही खाने कुराले भने गर्भावस्थामा स्वास्थ्यमा हानी पुर्याउँछन्। त्यसैले गर्भावस्थामा व्यालेन्स डाइट लिनु जरुरी हुन्छ। मेवा काचो...
नियमित यी तीन आसन गर्दा बच्चा पाउन सहज हुन्छ

बच्चा गर्भमा हुँदा महिलाले निकै सास्ति खेप्नु पर्छ । गर्भावस्थामा हुने समस्याबाट बच्नका लागि नियमित योग गर्दा निकै फाइदा पुग्न सक्छ । नियमित योग गर्दा प्रसवको समयमा हुने पीडाबाट पनि केही बच्न सहयोग पुग्छ । त्यसैले बच्चा गर्भमा हुँदा...
गर्भावस्थामा पोषण : कस्ता महिलाले कुन चिज कति खाने ?

सामान्यतया गर्भावस्थामा पनि अन्य समयजस्तै खानेकुरा खाने गरिन्छ । तर, गर्भावस्थामा अन्य समयमा भन्दा केही बढी पोषणको आवश्यकता पर्ने भएकाले सामान्य अवस्थामा भन्दा केही बढी खानेकुराको आवश्यकता पर्छ । विशेषगरी शरीरलाई सुरक्षा दिने खानेकुराहरू, हरियो सागपात, पहेँलो तथा रातो...
गर्भावस्थामा रुघाखोकी र चिसोको उपचार कसरी गर्ने ?

जब तपाईं गर्भवती अवस्थामा हुनुहुन्छ, तपाईंमा देखिने स्वास्थ्य समस्याले तपाईंको शरीरलाई मात्रअसर गर्दैन, तपाईं गर्भमा भएको बच्चालाई पनि असर गर्छ । यही वास्तविकताले गर्दा गर्भवती अवस्थामा जुनसुकै रोग लाग्दा पनि यसविरुद्ध लड्न अप्ठ्यारो हुन्छ । विगतमा (गर्भवती नहुँदा) जब...
गर्भावस्थामा आवश्यक १० पोषकतत्व

अधिकांश महिलालाई गर्भवती अवस्थामा कस्तो खाना खाने भन्ने दुविधा हुने गर्छ । किनकि, यस्तो अवस्थामा दुई व्यक्तिका लागि पोषकतत्व पुग्नुपर्ने हुन्छ । अर्काे महत्वपूर्ण कुरा गर्भावस्थामै पूर्ण रूपमा पौष्टिकतत्व प्राप्त गरेको बच्चा स्वस्थ जन्मन्छ र जन्मपछि पनि स्वस्थ रहन्छ...
गर्भवतीमा उच्च रक्तचाप

गर्भवती महिलामा विभिन्न प्रकारको उच्च रक्तचाप हुने गर्छ । जसमा महिलाको एउटा समूह गर्भवती नहुँदै उच्च रक्तचाप भएर आउने छ भने अर्काे समूहमा गर्भवती भएपछि मात्र उच्च रक्तचापको समस्या देखापर्ने गर्छ । पाठेघरको साल टाँसिने प्रक्रियामा खराबी आएमा उच्च...