गर्भवति

पाठेघर बलियो बनाउन आफ्नो आहारमा बदाम तथा सिड्स बिउहरु खाने गर्नुपर्छ। फर्सी, सूर्यमुखीको बिउ सेवन गर्दा फाइदामन हुन्छ। बिउहरुमा स्वस्थ्य फ्याट हुन्छ, जसले गर्भाशयको मांसपेशिहरुलाई बलियो बनाउँछ।