जीवन
वैज्ञानिकले खोजे अस्वस्थकर सेतो नुनको स्वस्थकर विकल्प, स्वादमा गर्नुपर्दैन सम्झौता
सेतो नुन (सोडियम क्लोराइड) स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुन्छ । नुनको अधिक सेवनले उच्च रक्तचाप, मोटोपनलगायत अनेक किसिमका रोग निम्त्याउँछ । तर, संसारभरि नै खानामा नुनको प्रयोग युगौँदेखि अनवरत कायमै छ । मानव जिब्रोका लागि सम्भवतः सबैभन्दा अभ्यस्त र नभई...
-
बालबालिकामा उमेरअनुसार आवश्यक पोषकतत्वको सन्तुलन
विश्व स्वास्थ्य संगठनले १८ वर्षसम्म उमेर समूहका व्यक्तिलाई बालबालिकाको सूचीमा राखेको छ । तर, कान्ति बाल अस्पतालमा भने १४ वर्षसम्मका बालबालिकाको मात्र उपचार गर्ने गरिएको छ । जन्मेदेखि नै उसले पाउने पोषकतत्वले बच्चाको वृद्धि–विकासमा महत्वपूर्ण भूमिका खेलेको हुन्छ ।...
-
गर्भावस्थामा पोषण : कस्ता महिलाले कुन चिज कति खाने ?
सामान्यतया गर्भावस्थामा पनि अन्य समयजस्तै खानेकुरा खाने गरिन्छ । तर, गर्भावस्थामा अन्य समयमा भन्दा केही बढी पोषणको आवश्यकता पर्ने भएकाले सामान्य अवस्थामा भन्दा केही बढी खानेकुराको आवश्यकता पर्छ । विशेषगरी शरीरलाई सुरक्षा दिने खानेकुराहरू, हरियो सागपात, पहेँलो तथा रातो...
-
पीरोसित डराउनुहुन्छ ? जान्नुहोस्, खुर्सानीका १२ अपत्यारिला स्वास्थ्य फाइदा
पीरो भनेपछि हामीमध्ये कतिको ज्यान सिरिंङ हुन्छ भने कतिपयको मुख रसाएर आउँछ । खुर्सानी भनेपछि सुन्नै नचाहने र खुर्सानीका पारखी दुवैलाई हरियो खुर्सानीका अद्भुत स्वास्थ्यलाभबारे थाहा नहुन सक्छ । एसियनहरूको भान्छामा विभिन्न तरिकाले प्रयोग गरिने हरियो खुर्सानी स्वास्थ्यका हिसाबले...
-
तागतवर्धक कुरिलो अनेक रोगको औषधि
पहाडी क्षेत्रमा साउने संक्रान्तिमा गरिने विशेष पूजामा प्रयोग गरिने वनस्पति कुरिलोलाई औषधि एवम् पोषणयुक्त खाद्यान्नका रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ भन्ने कमैलाई थाहा होला । आयुर्वेदका अनुसार अम्लपित्त, मस्तिष्क दुर्बलता, पिसाब पोल्ने, महिलामा हुने बढी रक्तस्राव, उच्च रक्तचाप र...
-
सुत्केरीपछिको स्याहार के हो ? कसरी गर्ने ?
सुत्केरी स्याहार भन्नाले विशेषगरी बच्चा जन्मेको ६ हप्तासम्मलाई बुझिन्छ । यो एक परिवारका लागि र एउटी आमाका लागि खुसीको क्षण त हुँदै हो, ९ महिनासम्म आफ्नो गर्भमा बच्चा हुर्काएर जन्म दिने आमाले समायोजन हुनुपर्ने र उपचारका साथै स्याहार पाउनुपर्ने...
-
बडी बनाउन पिनट बटर, अन्य के फाइदा गर्छ शरीरलाई ?
बडी बनाउन तपाईं के चाहिँ गर्नुहुन्न । अनेक किसिमका खानेकुरा खानुहुन्छ । शारीरिक अभ्यास गर्नुहुन्छ । अझ आजकाल बजारमा मांसपेशी बनाउने र तौल बढाउने विभिन्न खालका प्रोटिन पाउडर पाइन्छन् । तर यसमा कयौं प्रकारका हानिकारक तत्व र रसायन प्रयोग...
-
किन विश्वभरि नै पुरुषभन्दा महिला धेरै बाँच्छन् ?
विश्वभरि नै पुरुषभन्दा महिला धेरै बाँच्छन् । तर, धनी राष्ट्रको इतिहास हेर्यो भने १९औँ शताब्दीमा यस्तो हुँदैनथ्यो । किन आजको युगमा महिलाभन्दा पुरुष बढी बाँच्छन् त ? र, किन यो समयक्रमसँगै बढिरहेको छ ? घटनाहरू असीमित छन्, तर हामीसँग...
-
स्वादका लागि होइन, शरीरका लागि प्रिय खाना रोज्नुहोस्, जुन शरीरअनुसार फरक हुन्छन्
पोषणविद् आफैँमा विवादित छन् । प्रायः मानिस पोषणबारे एउटै तथ्यमा सहमत हुँदैनन् । किनकि, पोषणका सिद्धान्त सबैमा समान रूपमा लागू हुँदैनन् । तर, यसमा केही अपवाद पनि छन् । यहाँ केही यस्ता पोषणसम्बन्धी तथ्य प्रस्तुत गरिनेछ, जसमा अधिकांश मानिस...
-
छ केही चिसो भगाउने अचुक औषधि ? के गर्ने ?
चिसोबाट प्रभावित भएपछि तत्काल उम्किनुपर्ने हुन्छ । चिसो लागेपछि तपाईंलाई आफ्नो दैनिकीलाई निरन्तरता दिन मुस्किल पर्छ । चिसोले समाति नै सक्यो भने तपाईंले अवश्य पनि केही सावधानी अपनाउनुपर्ने हुन्छ । चिसोबाट छुटकारा पाउन केही उपाय अपनाउनुहोस्– १) प्रशस्त पानी...
-
बेसारका अनेक लाभ, केही हानि, कस्तोमा अपनाउने सावधानी ?
बेसार के हो ? नेपाली भान्छामा सदियौँदेखि प्रयोग गरिँदै आएको बेसारलाई सुनको टुक्रा अर्थात् इन्डियन स्याफ्रोन पनि भनिन्छ । यो एसिया तथा सेन्ट्रल अमेरिकामा पाइन्छ । सुनौलो, चम्किलो, पहेँलो रङको प्रशोधित बेसार खानामा रङको रूपमा प्रयोग गरिन्छ । भारतमा...
-
स्वस्थ रहन आजै, अहिल्यैबाट सुरु गर्नुहोस् यी व्यवहार
स्वस्थ कसरी रहने ? तौल कसरी नियन्त्रण गर्ने ? पछिल्लो समय यो आममानिसको चासोको विषय बन्दै गएको छ । सबै मानिस स्वस्थ रहन र तौल सन्तुलनमा राख्न चाहन्छन् । चिकित्सकले पनि अधिकांश बिरामीलाई तौल नियन्त्रण गर्न सुझाब दिन्छन् ।...
-
कण्डम प्रयोग गर्दा यी ९ गल्तीबाट बच्नुहोस्
मानिसहरु यौन सम्पर्कका बेला कण्डम प्रयोग गर्छन् । तर अधिकांश यसको सही प्रयोग जान्दैनन् । कण्डम प्रयोग गर्ने बेला धेरै खालका सावधानी पनि अपनाउनुपर्छ । १. खोल्ने तरिका: कण्डमको सही प्रयोगका लागि यसलाई सावधानीपूर्वक बाहिर निकाल्न प्याकेट पनि सही...
-
अनुसन्धानसिद्ध ७ अस्वस्थकर बानी : घाँटीमा बाँधिएको टाईले मस्तिष्कमा हानि !
१. टाउकोदुखाइ, दाँतको दुखाइ, मांसपेशीको दुखाइ तथा हाडजोर्नीको दुखाइको समयमा प्रयोग गरिने आइबुब्रुफिन औषधिको नियमित तथा अधिक प्रयोगले पुरुषमा बाँझोपनको समस्या निम्त्याउँछ । फ्रेन्च वैज्ञानिकले अध्ययनका क्रममा १८ देखि ३५ वर्ष उमेरसमूहका केही पुरुषलाई करिब दुई हप्तासम्म दिनको दुईपटक...
-
पुरुषभन्दा महिलामा फरक हुन्छन् हृदयाघातका लक्षण
लामो समयदेखि छातीको दुखाइ र श्वासप्रश्वासमा असहजता (अनियमितता) हृदयाघातका प्रमुख लक्षण हुन् भन्ने विश्वास गरिँदै आएको छ । यी लक्षणहरू वर्षौंदेखिको क्लिनिकल अनुसन्धानका क्रममा पुरुषले अनुभव गर्दै आएका लक्षणका आधारमा प्रमुख मानिँदै आएको छ । तर, पुरुषको तुलनामा हृदयाघातको...
-
मधुमेह छ ? मिलाउनुस् खानाको सन्तुलन
रगतमा ग्लुकोज अर्थात् चिनीको मात्रा सामान्यभन्दा बढी भएको अवस्थालाई मधुमेह वा चिनीरोग भनिन्छ । विशेषगरी शरीरमा इन्सुलिन पर्याप्त मात्रामा उत्पादन नभएमा, इन्सुलिनको कार्यक्षमतामा ह्रास आउनाले वा इन्सुलिनको उचित उपयोग नभएमा मधुमेह हुन सक्छ । यस प्रकारको मधुमेहलाई वंशानुगत कारण,...
-
गर्भावस्थामा रुघाखोकी र चिसोको उपचार कसरी गर्ने ?
जब तपाईं गर्भवती अवस्थामा हुनुहुन्छ, तपाईंमा देखिने स्वास्थ्य समस्याले तपाईंको शरीरलाई मात्रअसर गर्दैन, तपाईं गर्भमा भएको बच्चालाई पनि असर गर्छ । यही वास्तविकताले गर्दा गर्भवती अवस्थामा जुनसुकै रोग लाग्दा पनि यसविरुद्ध लड्न अप्ठ्यारो हुन्छ । विगतमा (गर्भवती नहुँदा) जब...
-
सम्भव छ सफल बुढ्यौली ?
विज्ञानले क्षमतालाई लम्ब्याउने र बूढो हुनुका नकारात्मक असर घटाउनुलाई नै सफल बुढ्यौली मान्दछ । उमेर बढ्दै जाँदा मानिसको शारीरिक र मानसिक क्षमताहरू ह्रास हुँदै जान्छन्, यो प्राकृतिक हो र अवश्यम्भावी छ । तर, बुढ्यौलीसँगै आउने शारीरिक र मानसिक क्षमताको...
-
चिसोबाट मुक्ति पाउने घरेलु उपाय
तपाईं चिसोबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने औषधि खानुपूर्व दुईपटक सोच्नुहुनेछ । विशेषगरी एसियन मानिस, त्यसमा पनि भारतीय र नेपाली अझै पनि घरेलु विधिमा विश्वास गर्छन् । चिसो लाग्दैमा औषधि खाइहाल्नुभन्दा यी साइडइफेक्टमुक्त औषधि अथवा घरेलु विधि अपनाउन सक्नुहुनेछ...
-
चिसोमा ओफुरो : जापानमा घर–घर, नेपालमा रहर
जाडो मौसममा चिसोले सबैलाई सताउने गर्छ । पछिल्लो समय चिसो बढेसँगै ओफुरोथेरापीमा नेपालीहरूको आकर्षण बढिरहेको छ । स्पाथेरापी सर्भिसभित्रको यो सेवा जाडो मौसममा स्वास्थ्यका लागि अति नै उपयोगी मानिन्छ । चिसो भगाउन मात्र नभएर ओफुरो विशेषगरी सबैखाले नसर्ने रोगको...
-
किन उपयोगी छ चिसोमा च्याउ ?
जाडोको सुरुवातसँगै सूर्यको किरण शरीरमा कम पर्छ, जसले शरीरलाई चाहिने भिटामिन डीको कमी हुन्छ । त्यसको कमी पूरा गर्न जाडो मौसममा हाडलाई फाइदा पुर्याउने, रोगप्रतिरोधी क्षमता बढाउने र प्रजनन क्षमता बढाउने च्याउलाई तरकारीका रूपमा रोज्न सक्नुहुन्छ । च्याउ उच्च...
-
अनिद्राले जंकफुडको मोह, जंकफुडले स्वास्थ्य स्वाहा
धेरै मानिसको अनुमानमा नहुन सक्छ, अपुरो निद्रा अधिक भोकसँग सम्बन्धित छ । हो, धेरै अध्ययनले प्रमाणित गरेका छन्, अपुरो निद्रा अधिक भोकसँग सम्बन्धित छ । खासगरी निद्रा नपुग्दा गुलियो र चिल्लो खाइरहन मन लाग्ने हुन्छ । किनकि, स्लिप डिसअर्डर...
-
सुन्तलाका स्वास्थ्य फाइदा
हामी सबैले सुन्ने गरेका छौँ– दिनमा एउटा स्याउ खानुहोस्, रोगबाट टाढै रहनुहोस् । तर, सुन्तालाबारे ? सुन्तलामा अत्यन्तै कम क्यालोरी हुन्छ तर पोषणले भरिपूर्ण हुन्छ । सुन्तलाको सेवनले स्वस्थ रहन सघाउँछ, छालालाई फाइदा पुर्याउँछ, र धेरै रोगबाट बचाउँछ ।...
-
कति खाने जाडोमा पानी ?
हामीमध्ये अधिकांशले गर्ने गरेको गुनासो हो, जाडोमा तिर्खा लाग्दैन, कति पानी खानुपर्ला ? हो, जाडोमा तपाईं तिर्खाको अनुभूति नगर्न सक्नुहुन्छ । तर, तिर्खा नलागे पनि तपाईंको शरीर सुक्खा हुन नदिन पानी बारम्बार पिउनु अति आवश्यक छ । पानी केका...
-
के चिसो लागेका वेला ‘कमनकोल्ड’मा व्यायाम गर्नु उपयुक्त छ ?
तपाईं नियमित व्यायाम गर्नुहुन्छ र कुनै वेला चिसो मौसममा रुघाखोकीले सताएको छ, त्यतिवेला पक्कै मनमा प्रश्न उठ्नेछ– व्यायामलाई निरन्तरता दिऊँ कि नदिऊँ ? मर्निङवाक, साल्सा डान्स, जिम, कार्डियो, जुम्बा, एरोबिकजस्ता व्यायामले दिने इनर्जीले तपाईंको दैनिकी सहज हुने भए पनि...
-
कफी एन्ड कोल्ड
के चिसो मौसममा तातो पेयपदार्थले शरीरमा हिट पैदा गर्छ ? हो, पेयपदार्थले सम्पूर्ण शरीरलाई ताप दिँदैन । तर, तातो पेयपदार्थले चिसो मौसममा शरीरलाई हाइड्रेड राख्न मद्दत पु¥याउँछ । तातो कफीले हात, पेट, मुखसम्म तताउँछ । चिसो मौसममा शरीर अत्यन्तै...
-
रोग होइन महिनावारी सुक्नु अर्थात् रजोनिवृत्ति
‘मेरो महिनावारी सुकेका (रजोनिवृत्ति) ३ वर्ष भयो । त्यसपछिका दिनमा मेरो शरीर तथा मनमा समस्या देखिएको छैन । मैले त यस अवस्थालाई सामान्यरुपमा लिएकी छु । म महिला समूहसँग पनि काम गर्छु, अहिलेसम्म महिलाको रजोनिवृत्तिमा समस्या पाएको छैन ।’...
- ताजा समाचार
- जनप्रिय
-
दाङबाट कोरोना जितेर फर्किए ८ जना संक्रमित
-
नेपालमा कस्तो छ जनस्वास्थ्य र जनस्वास्थ्यकर्मीको अवस्था?
-
संक्रमितलाई आइसोलेसन पठाउने विषयमा झडप हुँदा रौतहटमा १२ राउण्ड हवाइ फायर
-
नेपाल मेडिकल कलेजका चिकित्सक आन्दोलनमा, डाक्टरमाथिको हातपातको फुटेज हटाएको आरोप
-
भक्तपुरकी जनप्रतिनिधिले एक हप्तामै जितिन् कोरोना
-
मृत अवस्थामा भेटिइन् अनमी
-
चिकित्सकले अब एउटै संस्थामा काम गर्नुपर्ने, ‘सुरु तलब १ लाख हुनुपर्छ’: डा. कार्की
-
नरैनापुर पुगेर सिडिओले भने- यहाँको अवस्था नियन्त्रणमै छ, नआत्तिनुस्
-
नारायणी अस्पताल पूर्ववत अवस्थामा फर्कने
-
अमेरिकामा कोरोनाबाट २४ घण्टामा १३ सयको मृत्यु, मृतक १ लाख ३ हजारभन्दा बढी
-
स्वास्थ्य जनशक्तिमाथि चुलिँदो संकट : नेपालमा दुई चिकित्सक, पाँच नर्स र तीन स्वास्थ्यकर्मीमा कोरोना
-
यी हुन् नेपालमा कोरोना संक्रमित बढ्नुका तीन खास कारण
-
स्वास्थ्यकर्मीलाई जोखिम भत्ता, कस्तो काम कति भत्ता?
-
नेपालमा पहिलोपटक एक नर्समा कोरोना संक्रमण पुष्टि
-
‘जोखिम भत्तासम्बन्धी निर्देशिकाले २९ हजार स्वास्थ्यकर्मीमाथि विभेद’
-
अस्पतालमै कुटिएका डाक्टर भन्छन्- मैले लात्ती सहिरहेँ, प्रहरी हेरिरह्यो
-
‘संक्रमित भएर के भाे, नर्स हुँ सँगैका संक्रमितकाे पनि सेवा गर्छु’
-
कोरोना पोजेटिभ देखिएकी महिलाको धुलिखेल अस्पतालमा मृत्यु
-
भक्तपुरको नेपाल कोरिया मैत्री अस्पतालमा जब १७ कोरोना संक्रमित आए…
-
केएमसीका चिकित्सकले जोखिम मोलेर बचाए कोरोना संक्रमितको ज्यान, २९ जना क्वारेन्टाइनमा
मुख्य खबर
