जीवन
तपाईंलाई भोक लाग्दैन ? यस्ता छन् कारण
मानिसलाई बाँच्नको लाथि खानु आवश्यक छ । जन्मने बित्तिकैदेखि नमेरसम्म जीवनयापन गर्न तथा कार्य सञ्चालन गर्न भोजन तथा पौष्टिक आहार जरुरी छ । भोकमा गडबडी हुनु स्नायुसम्बन्धी अन्तरश्रावसम्बन्धी तथा पाचन प्रणलीसम्बन्धि गडबडी भएको हुनसक्छ । कारणहरु १. शारीरिक :निस्क्रीय...
-
ड्राई फ्रुट्सको सेवनले बढ्छ, पुरुषमा शुक्रकीटको तागत : अनुसन्धान
नियमित ड्राई फ्रुटको सेवन गर्ने पुरुषमा शुक्रकीटको गुणवत्ता बढ्ने एक अनुसन्धानले देखाएको छ । अनुसन्धाता वैज्ञानिकले भनेका छन्, ‘जुन पुरुषले १४ हप्तासम्म लगातार दुई मुठी ओखर, बदाम, काजुलगायत ड्राई फ्रुटको सेवन गर्छ, उसको शुक्रकीटको तागत बढ्छ ।’ अध्ययनका क्रममा...
-
टुसा उमारेर खाँदा पोषकतत्त्वमा २० गुणा वृद्धि, पचाउन आधा सजिलो
टुसा स्वास्थ्यका लागि धेरै फाइदाजनक छ । महत्त्वपूर्ण सांस्कृतिक पहिचान बोकेको क्वाँटी जनैपूर्णिमा पर्वको विशेष आहारका रूपमा रहँदै आएको छ । परम्परागत रूपमा यसले जाडो आउन सुरु गरेको सन्देश पनि दिन्छ । जाडोका वेला टुसा उमारेको खानेकुराले मानव स्वास्थ्यमा...
-
यौनक्षमता बढाउन यी ८ वनस्पतिजन्य आहार जुन स्वस्थकर र सबैको पहुँचमा छन्
आधुनिक युगमा यौन सन्तानोत्पानको साधन वा मनोरञ्जनको माध्यमका रूपमा मात्र सीमित छैन । यौन मानवको आधारभूत आवश्यकता हो । यौन मजबुत दाम्पत्य सम्बन्धको प्रमुख कडी पनि हो । वैवाहिक जीवनको सुरुमा दाम्पती यौनप्रति उत्साहित हुन्छन् । समयक्रम बित्दै जाँदा...
-
तिहारमा बालरोग विशेषज्ञको सुझाब : घरमै तयार गरिएका परिकार रोजौँ
तिहारमा घरपरिवारमा जमघट हुँदा वा दिदी–बहिनीले भाइटीका लगाउँदा स–साना बालबालिकालाई मिठाइ, तयारी जुस, चकलेट आदि दिने गरिन्छ, जुन खानेकुराले बालबालिकाको स्वास्थ्यमा असर पारिरहेको हुन्छ । त्यसैले बालरोग विशेषज्ञका नाताले बच्चाको हकमा आममानिसलाई निवेदन गर्न चाहन्छु– यस्ता केमिकलयुक्त मिठाइ, चकलेट,...
-
किन आउँछ मुखबाट अमिलो डकार वा पानी ?
मुखबाट अमिलो पानी वा डकार आउने समस्या हामी धेरैमा हुन सक्छ । हाम्रो सन्दर्भमा यो समस्या आम बनिसकेको छ । प्रायः खाना खाएपछि मानिसलाई डकार आउने गर्छ । पेटमा भएको हावा बाहिर निस्कनेक्रममा पेटबाट अमिलो डकार निस्कने गर्छ ।...
-
शाकाहारी कि मांसाहारी भोजन बढी स्वस्थकर ?
दूषित खानपान र भागदौडपूर्ण जिन्दगीका कारण मानिसमा पाचनसम्बन्धी समस्या त भइ नै रहेका छन्, साथै मानिसको प्रतिरक्षात्मक प्रणाली पनि यति कमजोर भइसकेको छ कि, शरीरमा आउने स–साना बदलावले पनि सीधै चिकित्सककहाँ पुर्याइरहेको छ । जब चिकित्सकले यस्ता मानिसमा स्वस्थ...
-
उचित वजन, स्वस्थ मुटु
आजको समस्या शरीरको अधिक वजन (मोटोपन) आज विश्वभरि नै ठूलो समस्याका रूपमा देखापर्न थालेको छ । खासगरी विकसित मुलुक र अन्य मुलुकमा पनि सहरी क्षेत्रमा धेरैजसो व्यक्ति यस समस्याबाट पीडित भएको देखिन्छ । यसरी वजन ज्यादा हुनुको मुख्य कारण...
-
२० वर्षसम्म निष्क्रिय जीवन बिताउनेमा आकस्मिक मृत्युको जोखिम दोब्बर : अनुसन्धान
निष्क्रिय जीवनशैली मानव स्वास्थ्यका लागि कति हानिकारक छ भन्ने तथ्य पछिल्लो एक अध्ययनले उजागर गरेको छ । नयाँ अध्ययनले देखाएको छ कि, २० वर्षदेखि निष्क्रिय (सुस्त) जीवनशैली अपनाइरहेका मानिसमा स्वस्थ र सक्रिया जीवनशैली अपनाइरहेका मानिसको तुलनामा अकस्मात् मृत्युको जोखिम...
-
सन्तुलित व्रतका अनगिन्ती फाइदा र केही सावधानी
आज हरितालिका तिज, मुलुकभरका अधिकांश हिन्दूधर्मावलम्बी महिला उपवासमा छन् । तिजको व्रत विशेषतः धार्मिक आस्थाप्रेरित छ । तर, नियमित रूपमा राखिने सन्तुलित व्रतले व्रतालुलाई अनगिन्ती स्वास्थ्यलाभ पुर्याउने तथ्य वैज्ञानिक अनुसन्धानले पुष्टि गरिसकेका छन् । यद्यपि, व्रत राख्दा केही सावधानी...
-
यसरी मिलाउनुहोस् दर र व्रतको सन्तुलन
हाम्रो समाजमा विशेषगरी हिन्दू धर्मावलम्बी महिलाले हरितालिका तिजमा उपवास बस्ने प्रचलन परापूर्वकालदेखि नै चलिआएको छ । व्रतको अघिल्लो दिन रातिको समयमा आफन्त जम्मा भएर विशेष परिकारहरु बनाएर खाने चलन छ, जसलाई दर खाने भनिन्छ । व्रतको दिन अधिकांश हिन्दू...
-
डेंगुपीडितले भुलेर पनि नखानुहोस् यी ३ चिज
डेंगु निकै गम्भीर रोग हो, जसमा यदि संक्रमितले समयमा उपचार नपाएमा ज्यानै पनि जान सक्छ । वर्षातको मौसममा डेंगु संक्रामक लामखुट्टे ज्यादा विकसित हुन्छन्, किनकि, यस समयमा यत्रतत्र पानी जमेको हुन्छ । यही कारण नै यस मौसममा डेंगु रोगको...
-
डेंगु संक्रमितका लागि मेवाको पात वरदान, शीघ्र स्वास्थ्यलाभका लागि यी ५ खाना (खाने तरिकासहित)
वर्षातको मौसममा डेंगु तथा मलेरियाको खतरा बढ्ने गर्छ । नेपालको पूर्वी तराई वैशाख अन्तिमबाट सुरु भएको डेंगुको संक्रमण फैलिनेक्रम अझै जारी छ । नियन्त्रणका अनेक उपाय आपनाउँदा पनि सफलता हात लाग्न सकेको छैन । हालसम्म डेंगु संक्रमितको संख्या ३...
-
स्तनपान नगराउँदा शिशुमा यस्ता गम्भीर जोखिम
आमाको दूध बालबालिकाका लागि अमृतसमान हो । यसले बालबालिकाको जीवनरक्षामा ठूलो भूमिका खेलेको हुन्छ । बिगौती दूधमा विभिन्न रोगसँग लड्ने प्रतिरोधात्मक तत्वहरू हुन्छन् । यसले पर्याप्त मात्रामा पचाउन सक्ने पोषकतत्वहरू प्रदान गर्ने भएकाले बच्चाको पाचनप्रणालीलाई बजबुत गराउन मद्दत गर्छ...
-
यी ३ सर्वसुलभ खाद्यपदार्थले खराब कोलेस्टेरोल नियन्त्रणमा राख्छन्
शरीरमा यदि खराब कोलेस्टेरोल (एलडिएल) बढेमा मुटुसम्बन्धी अनेक रोग लाग्न सक्छन् । ज्यादै खतरनाक मानिने एलडिएल कोलेस्टेरोल बढेमा यसले शरीरलाई धेरैखाले नोक्सानी पुर्याउँछ । वास्तवमा खानासित हामी जुन चिल्लोपदार्थ (फ्याट) लिन्छौँ, तिनैलाई परिवर्तन गरेर हाम्रो शरीरले कोलेस्टेरोल निर्माण गर्दछ...
-
घट्दै छ स्तनपान, व्यस्तता, आधुनिकता र गलत मान्यताले बच्चा जोखिममा
दिगो विकास लक्ष्य प्राप्तिका लागि स्तनपानलाई एक प्रमुख आधारका रूपमा लिँदै सन् २०३० सम्ममा स्तनपान गराउने नेपाली आमा ९० प्रतिशत पुर्याउने लक्ष्य राखिएको छ । तर, पछिल्लो समयको तथ्यांकले स्तनपान गराउने आमाको संख्या घट्दै गएका कारण सो लक्ष्य प्राप्तिमा...
-
भिटामिन बी१२ को कमीले शरीरमा दिन्छ यस्ता संकेत, शाकाहारीले कसरी पूरा गर्ने कमी ?
शरीरमा भिटामिन बी१२ को कमी सामान्यतया शाकाहारी मानिसमा बढी पाइन्छ, किनकि, निकै कम शाकाहारी आहारमा मात्र यो भिटामिन पाइन्छ । शरीरका लागि भिटामिन बी१२ अत्यन्त जरुरी हुन्छ । यसले सेता रक्तकोषिकाहरूको निर्माणमा मद्दत पुर्याउँछ र स्नायुप्रणाली (नर्भ्स)लाई स्वस्थ राख्छ...
-
तरकारीको पोषकतत्त्व कसरी बचाउने ? खाना पकाउँदा यी ५ कुरामा ध्यान दिनुहोस्
खाना बनाउनेवेला गरिने स–साना गल्तीले खानामा विद्यमान पोषकतत्त्व नष्ट हुन्छन् । पोषकतत्त्व नष्ट भएका खानाले तपाईंको पेट त भरिन्छ, तर स्वास्थ्य भने तन्दुरुस्त रहँदैन । यदि तपाईं तरकारीमा भएको पोषकतत्त्व खानेवेलासम्म कायम राख्न चाहनुहुन्छ भने जान्नुहोस्, यी ५ भान्साका...
-
यी हुन् दाँतका ८ शत्रु खाद्यपदार्थ, सेवनलगत्तै अवश्य मुख कुल्ला गर्नुहोस्
हामीमध्ये धेरै कुनै न कुनै प्रकारको दाँतको समस्याबाट पीडित भइरहेका हुन्छौँ । तर, ठूला असाध्य रोगबारे सजगता अपनाइरहेका हाम्रो प्राथमिकतामा दाँत स्वास्थ्य भने कमै मात्र परेको हुन्छ । दाँतका समस्यालाई सामान्य रूपमा लिएर बेवास्ता गर्दा कालान्तरमा हामीले ठूलो मूल्य...
-
एन्टिबायोटिक खानुभयो ? प्रोबायोटिक खाना पनि छनोट गर्ने कि !
विश्वबजारको एउटा ठूलो हिस्सा ओगट्न प्रोबायोटिक सफल भएको छ । प्रोबायोटिक आहारको मद्दतले पेटमा हुर्किरहेका जीवाणु तथा कीटाणुको संख्यालाई ताकत दिने काम भइरहेको छ । मानसिकरोगदेखि मोटोपन कम गर्नसम्ममा पनि प्रोबायोटिकको सेवनलाई उपचारको रामबाण मानिँदै आएको छ । विशेषगरी,...
-
गर्भावस्थाका चुनौती कसरी चिर्ने ?
गर्भधारण गरेको मितिदेखि बच्चा डेलिभरी नहोउन्जेलको समयलाई गर्भावस्था भनिन्छ । गर्भावस्थामा धेरै ध्यान दिनुपर्छ । त्यससँगसँगै प्रसवको कुरा पनि यही सन्दर्भसँग जोड्एिर आउँछ । कस्तो किसिमको व्यथा लाग्यो, कसरी डेलिभरी भयो र महिलाको सुत्केरीपछिको अवस्था (बच्चा जन्मिएको समयदेखि ६...
-
३५ वर्ष कटेका पुरुषले यी ५ स्वास्थ्यजाँच अवश्य गराउनुहोस्
३५–४० वर्षको उमेरपश्चात् व्यक्तिको शरीरमा अनेकतरहका बदलाव आउने गर्छन् । आजकल युवावस्थामै मानिसहरू मोटोपन, उच्च रक्तचाप, मधुमेहलगायत दीर्घरोगको सिकार हुन्छन् । यही कारणले नै उमेर बढेसँगै कतिपय घातक (असाध्य) रोगहरूको खतरा बढ्दै जान्छ । स्वास्थ्यमा ध्यान नदिनाले आजकल कम...
-
‘सरुवारोग होइन सेतो दुबी , उपचारले ठिक हुन्छ’
अनुहार तथा शरीरका कुनै पनि भागमा सेतो दाग भएमा मानिसलाई हीनताबोध हुने गरेको छ । आफ्नो सौन्दर्य बिग्रिएका कारण कसैले केही भन्छ वा कसैले नराम्रो दृष्टिकोणबाट पो हेरिरहेको छ कि भनेर दुबी भएका जोकोहीलाई लाग्न सक्छ । तर, दुबी...
-
ग्रीष्मकालीन वर्षामा छालारोगको उच्च जोखिम, कसरी सुरक्षित राख्ने ?
वर्षाको मौसम सुरु भइसकेको छ । वर्षाकै कारण बढ्दो तापमानबाट हामीले केही हदसम्म राहत पनि महसुस गर्न थालेका छौँ । यद्यपि, हरेक मौसमका गुण र अवगुण अवश्य हुन्छन् । गर्मी मौसममा हुने वर्षाले हामीलाई गर्मीबाट जति राहत महसुस गराउँछ,...
-
जापानको हालसालैको अनुसन्धान भन्छ : गोलभेँडाको जुसले हृदयाघातको जोखिम घटाउँछ
गोलभेँडा नेपालमा मात्र नभई दुनियाँका धेरैजसो देशमा खाइने तरकारी हो । नेपालमा आम रूपमा तरकारीलाई ग्रेबी बनाउन परिकारमा तिखो स्वाद ल्याउन गोलभेँडाको प्रयोग गरिन्छ । टोम्याटो सस त तपाईंले पनि खुब खानुभएको होला, तर के तपाईंले टोम्याटो जुस पिउनुभएको...
-
खान छोडेमा वा आवश्यकभन्दा कम खाएमा शरीरमा यस्तो असर
शरीरले नै साथ छोडे अर्कै कुरा हो, अन्यथा एउटा व्यक्ति सामान्यतया २० देखि ६० दिनसम्म विनाअन्न पनि रहन सक्छ । संसारमा यस्ता कैयौँ व्यक्ति छन्, जो भोक हड्तालका क्रममा विनाअन्न मात्र होइन, पानीसमेत नपिई ७० दिनसम्म पनि आफूलाई जीवन्त...
-
ढिलो र चाँडो गर्भवती हुनुका जोखिम
गर्भावस्थामा उमेरअनुसारका चुनौती धेरै हुन्छन्, जसलाई दुई भागमा विभाजन गरेर हेर्न सकिन्छ, बढी उमेरमा गरिने गर्भाधारण र कम उमेरमा गरिने गर्भाधारण । यी दुवै अवस्थामा गर्भाधान आमा र बच्चा दुवैका लागि चुनौतीपूर्ण हुन्छ । ढिलो गर्भधारण गर्दा र चाँडो...
- ताजा समाचार
- जनप्रिय
-
डा. केसीको अवस्था गम्भीर, ऐँठन पर्न थाले
-
सुदूरपश्चिमका १ सय ७० प्रहरीमा कोरोना, बुधबार थप १६ जनामा पुष्टि
-
लज्जित भएर डा. सावकाे समर्थन गर्न आएको हुँ: डा. भट्टराई
-
२७ लाख बालबालिकालाई मंसिर ११ र १२ गते भिटामिन ए खुवाउँदै
-
स्वास्थ्य मन्त्रालयको चेतावनी : २४ घण्टाभित्र पिसिआर शुल्क समायोजन नगरे ८ ल्याबकाे स्वीकृति खारेज
-
चिकित्सकलाई सडकमा आउन बाध्य नपारियोसः चिकित्सक संघ
-
कोरोना संक्रमणबाट ७ जनाको मृत्यु
-
देशभर १५५९ नयाँ संक्रमित थपिए
-
रुपन्देहीमा कोरोनाबाट थप एक जनाको मृत्यु
-
नारायणी अस्पतालको प्रयोगशालामा १९ जनामा संक्रमण पुष्टि
-
मुटु बिगार्ने पाँच बानी
-
आफूसहित परिवारमा १४ जना संक्रमित भएका डाक्टर भन्छन्, ‘समुदायको सहयोग भरोसा बन्यो’
-
नर्स/स्वास्थ्यकर्मीको प्रश्न : ‘काम सबैले गर्नुपर्छ, भत्ता चिकित्सक केन्द्रित !’
-
धुलिखेल प्रयोगशालामा पोजेटिभ २१ स्वास्थ्यकर्मीको कोरोना रिपाेर्ट टेकुमा नेगेटिभ
-
यी हुन्, राष्ट्रपतिबाट विभूषित ‘फ्रन्टलाइनर’ दश नर्स
-
‘कोरोनाको खोपको विकल्पमा मास्क’
-
स्वास्थ्य मन्त्रालयले डाक्टरहरूलाई भन्यो- लेबल मिल्नेसँग मात्र बोल्नू
-
कोरोना उपचारमा डा. सुदर्शनले चलाएको ‘सुदर्शनचक्र’
-
भक्तपुरमा हालसम्मकै धेरै कोरोना संक्रमित भेटिए
-
सरकार! डाक्टरले मात्रै स्वास्थ्य सेवा चल्दैन भन्ने कहिले बुझ्ने?
मुख्य खबर
