जीवन
बुढ्यौलीपन न्यूनीकरण गर्न टुसायुक्त खाना जुन भिटामिन सीको त झन् भण्डार नै हो
टुसायुक्त खाना किन खाने ? सस्तो, पोसिलो र विकारविहीन खाना सबैको इच्छाको विषय हो । तर, धेरैमा यस्तो खाना नपाउँदाको असन्तुष्टि हुन्छ । बजारमा तरकारी र फलफूलको भाउ चर्को हुन्छ । नबिग्रियोस् भनेर फलफूल र तरकारीमा राखिएका रासायनिक पदार्थ...
-
घुर्नुहुन्छ ? उच्च रक्तचाप पो छ कि !
धेरै मानिसको सुतेको समयमा घुर्ने र निद्रामा अचानक आत्तिँदै उठ्ने बानी हुन्छ । सधैँ घुरिरहने भएकाले हामी धेरैजसोले यसलाई समस्याका रूपमा लिइरहेका हुँदैनौँ । सुताइमा अप्ठ्यारोपनका कारण घुरेको भन्दै यसलाई सामान्य रूपमा हेर्ने गरिएकोमा पछिल्लो समय भने घुर्ने बानीलाई...
-
सावधान ! एन्टिबायोटिकको जथाभावी प्रयोगले निम्तिन सक्छन् यस्ता गम्भीर समस्या
तपाईं पनि यदि स्वास्थ्यसम्बन्धी सानातिना समस्याका लागि एन्टिबायोटिक प्रयोग गर्नुहुन्छ भने सावधान हुनुहोस्, किनकि, यो बानीले तपाईंको स्वास्थ्यमा विभिन्न तरिकाले नोक्सान पुर्याउन सक्छ । दैनिक भागदौडपूर्ण जिन्दगीमा प्रायः हामी टाउको तथा पेट दुख्ने, ज्वरो आउनेजस्ता आमसमस्यामा चिकित्सकको सल्लाहविनै जुनसुकै...
-
बालबालिकामा उमेरअनुसार आवश्यक पोषकतत्वको सन्तुलन
विश्व स्वास्थ्य संगठनले १८ वर्षसम्म उमेर समूहका व्यक्तिलाई बालबालिकाको सूचीमा राखेको छ । तर, कान्ति बाल अस्पतालमा भने १४ वर्षसम्मका बालबालिकाको मात्र उपचार गर्ने गरिएको छ । जन्मेदेखि नै उसले पाउने पोषकतत्वले बच्चाको वृद्धि–विकासमा महत्वपूर्ण भूमिका खेलेको हुन्छ ।...
-
गर्भावस्थामा पोषण : कस्ता महिलाले कुन चिज कति खाने ?
सामान्यतया गर्भावस्थामा पनि अन्य समयजस्तै खानेकुरा खाने गरिन्छ । तर, गर्भावस्थामा अन्य समयमा भन्दा केही बढी पोषणको आवश्यकता पर्ने भएकाले सामान्य अवस्थामा भन्दा केही बढी खानेकुराको आवश्यकता पर्छ । विशेषगरी शरीरलाई सुरक्षा दिने खानेकुराहरू, हरियो सागपात, पहेँलो तथा रातो...
-
पीरोसित डराउनुहुन्छ ? जान्नुहोस्, खुर्सानीका १२ अपत्यारिला स्वास्थ्य फाइदा
पीरो भनेपछि हामीमध्ये कतिको ज्यान सिरिंङ हुन्छ भने कतिपयको मुख रसाएर आउँछ । खुर्सानी भनेपछि सुन्नै नचाहने र खुर्सानीका पारखी दुवैलाई हरियो खुर्सानीका अद्भुत स्वास्थ्यलाभबारे थाहा नहुन सक्छ । एसियनहरूको भान्छामा विभिन्न तरिकाले प्रयोग गरिने हरियो खुर्सानी स्वास्थ्यका हिसाबले...
-
तागतवर्धक कुरिलो अनेक रोगको औषधि
पहाडी क्षेत्रमा साउने संक्रान्तिमा गरिने विशेष पूजामा प्रयोग गरिने वनस्पति कुरिलोलाई औषधि एवम् पोषणयुक्त खाद्यान्नका रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ भन्ने कमैलाई थाहा होला । आयुर्वेदका अनुसार अम्लपित्त, मस्तिष्क दुर्बलता, पिसाब पोल्ने, महिलामा हुने बढी रक्तस्राव, उच्च रक्तचाप र...
-
सुत्केरीपछिको स्याहार के हो ? कसरी गर्ने ?
सुत्केरी स्याहार भन्नाले विशेषगरी बच्चा जन्मेको ६ हप्तासम्मलाई बुझिन्छ । यो एक परिवारका लागि र एउटी आमाका लागि खुसीको क्षण त हुँदै हो, ९ महिनासम्म आफ्नो गर्भमा बच्चा हुर्काएर जन्म दिने आमाले समायोजन हुनुपर्ने र उपचारका साथै स्याहार पाउनुपर्ने...
-
बडी बनाउन पिनट बटर, अन्य के फाइदा गर्छ शरीरलाई ?
बडी बनाउन तपाईं के चाहिँ गर्नुहुन्न । अनेक किसिमका खानेकुरा खानुहुन्छ । शारीरिक अभ्यास गर्नुहुन्छ । अझ आजकाल बजारमा मांसपेशी बनाउने र तौल बढाउने विभिन्न खालका प्रोटिन पाउडर पाइन्छन् । तर यसमा कयौं प्रकारका हानिकारक तत्व र रसायन प्रयोग...
-
किन विश्वभरि नै पुरुषभन्दा महिला धेरै बाँच्छन् ?
विश्वभरि नै पुरुषभन्दा महिला धेरै बाँच्छन् । तर, धनी राष्ट्रको इतिहास हेर्यो भने १९औँ शताब्दीमा यस्तो हुँदैनथ्यो । किन आजको युगमा महिलाभन्दा पुरुष बढी बाँच्छन् त ? र, किन यो समयक्रमसँगै बढिरहेको छ ? घटनाहरू असीमित छन्, तर हामीसँग...
-
स्वादका लागि होइन, शरीरका लागि प्रिय खाना रोज्नुहोस्, जुन शरीरअनुसार फरक हुन्छन्
पोषणविद् आफैँमा विवादित छन् । प्रायः मानिस पोषणबारे एउटै तथ्यमा सहमत हुँदैनन् । किनकि, पोषणका सिद्धान्त सबैमा समान रूपमा लागू हुँदैनन् । तर, यसमा केही अपवाद पनि छन् । यहाँ केही यस्ता पोषणसम्बन्धी तथ्य प्रस्तुत गरिनेछ, जसमा अधिकांश मानिस...
-
छ केही चिसो भगाउने अचुक औषधि ? के गर्ने ?
चिसोबाट प्रभावित भएपछि तत्काल उम्किनुपर्ने हुन्छ । चिसो लागेपछि तपाईंलाई आफ्नो दैनिकीलाई निरन्तरता दिन मुस्किल पर्छ । चिसोले समाति नै सक्यो भने तपाईंले अवश्य पनि केही सावधानी अपनाउनुपर्ने हुन्छ । चिसोबाट छुटकारा पाउन केही उपाय अपनाउनुहोस्– १) प्रशस्त पानी...
-
बेसारका अनेक लाभ, केही हानि, कस्तोमा अपनाउने सावधानी ?
बेसार के हो ? नेपाली भान्छामा सदियौँदेखि प्रयोग गरिँदै आएको बेसारलाई सुनको टुक्रा अर्थात् इन्डियन स्याफ्रोन पनि भनिन्छ । यो एसिया तथा सेन्ट्रल अमेरिकामा पाइन्छ । सुनौलो, चम्किलो, पहेँलो रङको प्रशोधित बेसार खानामा रङको रूपमा प्रयोग गरिन्छ । भारतमा...
-
स्वस्थ रहन आजै, अहिल्यैबाट सुरु गर्नुहोस् यी व्यवहार
स्वस्थ कसरी रहने ? तौल कसरी नियन्त्रण गर्ने ? पछिल्लो समय यो आममानिसको चासोको विषय बन्दै गएको छ । सबै मानिस स्वस्थ रहन र तौल सन्तुलनमा राख्न चाहन्छन् । चिकित्सकले पनि अधिकांश बिरामीलाई तौल नियन्त्रण गर्न सुझाब दिन्छन् ।...
-
कण्डम प्रयोग गर्दा यी ९ गल्तीबाट बच्नुहोस्
मानिसहरु यौन सम्पर्कका बेला कण्डम प्रयोग गर्छन् । तर अधिकांश यसको सही प्रयोग जान्दैनन् । कण्डम प्रयोग गर्ने बेला धेरै खालका सावधानी पनि अपनाउनुपर्छ । १. खोल्ने तरिका: कण्डमको सही प्रयोगका लागि यसलाई सावधानीपूर्वक बाहिर निकाल्न प्याकेट पनि सही...
-
अनुसन्धानसिद्ध ७ अस्वस्थकर बानी : घाँटीमा बाँधिएको टाईले मस्तिष्कमा हानि !
१. टाउकोदुखाइ, दाँतको दुखाइ, मांसपेशीको दुखाइ तथा हाडजोर्नीको दुखाइको समयमा प्रयोग गरिने आइबुब्रुफिन औषधिको नियमित तथा अधिक प्रयोगले पुरुषमा बाँझोपनको समस्या निम्त्याउँछ । फ्रेन्च वैज्ञानिकले अध्ययनका क्रममा १८ देखि ३५ वर्ष उमेरसमूहका केही पुरुषलाई करिब दुई हप्तासम्म दिनको दुईपटक...
-
पुरुषभन्दा महिलामा फरक हुन्छन् हृदयाघातका लक्षण
लामो समयदेखि छातीको दुखाइ र श्वासप्रश्वासमा असहजता (अनियमितता) हृदयाघातका प्रमुख लक्षण हुन् भन्ने विश्वास गरिँदै आएको छ । यी लक्षणहरू वर्षौंदेखिको क्लिनिकल अनुसन्धानका क्रममा पुरुषले अनुभव गर्दै आएका लक्षणका आधारमा प्रमुख मानिँदै आएको छ । तर, पुरुषको तुलनामा हृदयाघातको...
-
मधुमेह छ ? मिलाउनुस् खानाको सन्तुलन
रगतमा ग्लुकोज अर्थात् चिनीको मात्रा सामान्यभन्दा बढी भएको अवस्थालाई मधुमेह वा चिनीरोग भनिन्छ । विशेषगरी शरीरमा इन्सुलिन पर्याप्त मात्रामा उत्पादन नभएमा, इन्सुलिनको कार्यक्षमतामा ह्रास आउनाले वा इन्सुलिनको उचित उपयोग नभएमा मधुमेह हुन सक्छ । यस प्रकारको मधुमेहलाई वंशानुगत कारण,...
-
गर्भावस्थामा रुघाखोकी र चिसोको उपचार कसरी गर्ने ?
जब तपाईं गर्भवती अवस्थामा हुनुहुन्छ, तपाईंमा देखिने स्वास्थ्य समस्याले तपाईंको शरीरलाई मात्रअसर गर्दैन, तपाईं गर्भमा भएको बच्चालाई पनि असर गर्छ । यही वास्तविकताले गर्दा गर्भवती अवस्थामा जुनसुकै रोग लाग्दा पनि यसविरुद्ध लड्न अप्ठ्यारो हुन्छ । विगतमा (गर्भवती नहुँदा) जब...
-
सम्भव छ सफल बुढ्यौली ?
विज्ञानले क्षमतालाई लम्ब्याउने र बूढो हुनुका नकारात्मक असर घटाउनुलाई नै सफल बुढ्यौली मान्दछ । उमेर बढ्दै जाँदा मानिसको शारीरिक र मानसिक क्षमताहरू ह्रास हुँदै जान्छन्, यो प्राकृतिक हो र अवश्यम्भावी छ । तर, बुढ्यौलीसँगै आउने शारीरिक र मानसिक क्षमताको...
-
चिसोबाट मुक्ति पाउने घरेलु उपाय
तपाईं चिसोबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने औषधि खानुपूर्व दुईपटक सोच्नुहुनेछ । विशेषगरी एसियन मानिस, त्यसमा पनि भारतीय र नेपाली अझै पनि घरेलु विधिमा विश्वास गर्छन् । चिसो लाग्दैमा औषधि खाइहाल्नुभन्दा यी साइडइफेक्टमुक्त औषधि अथवा घरेलु विधि अपनाउन सक्नुहुनेछ...
-
चिसोमा ओफुरो : जापानमा घर–घर, नेपालमा रहर
जाडो मौसममा चिसोले सबैलाई सताउने गर्छ । पछिल्लो समय चिसो बढेसँगै ओफुरोथेरापीमा नेपालीहरूको आकर्षण बढिरहेको छ । स्पाथेरापी सर्भिसभित्रको यो सेवा जाडो मौसममा स्वास्थ्यका लागि अति नै उपयोगी मानिन्छ । चिसो भगाउन मात्र नभएर ओफुरो विशेषगरी सबैखाले नसर्ने रोगको...
-
किन उपयोगी छ चिसोमा च्याउ ?
जाडोको सुरुवातसँगै सूर्यको किरण शरीरमा कम पर्छ, जसले शरीरलाई चाहिने भिटामिन डीको कमी हुन्छ । त्यसको कमी पूरा गर्न जाडो मौसममा हाडलाई फाइदा पुर्याउने, रोगप्रतिरोधी क्षमता बढाउने र प्रजनन क्षमता बढाउने च्याउलाई तरकारीका रूपमा रोज्न सक्नुहुन्छ । च्याउ उच्च...
-
अनिद्राले जंकफुडको मोह, जंकफुडले स्वास्थ्य स्वाहा
धेरै मानिसको अनुमानमा नहुन सक्छ, अपुरो निद्रा अधिक भोकसँग सम्बन्धित छ । हो, धेरै अध्ययनले प्रमाणित गरेका छन्, अपुरो निद्रा अधिक भोकसँग सम्बन्धित छ । खासगरी निद्रा नपुग्दा गुलियो र चिल्लो खाइरहन मन लाग्ने हुन्छ । किनकि, स्लिप डिसअर्डर...
-
सुन्तलाका स्वास्थ्य फाइदा
हामी सबैले सुन्ने गरेका छौँ– दिनमा एउटा स्याउ खानुहोस्, रोगबाट टाढै रहनुहोस् । तर, सुन्तालाबारे ? सुन्तलामा अत्यन्तै कम क्यालोरी हुन्छ तर पोषणले भरिपूर्ण हुन्छ । सुन्तलाको सेवनले स्वस्थ रहन सघाउँछ, छालालाई फाइदा पुर्याउँछ, र धेरै रोगबाट बचाउँछ ।...
-
कति खाने जाडोमा पानी ?
हामीमध्ये अधिकांशले गर्ने गरेको गुनासो हो, जाडोमा तिर्खा लाग्दैन, कति पानी खानुपर्ला ? हो, जाडोमा तपाईं तिर्खाको अनुभूति नगर्न सक्नुहुन्छ । तर, तिर्खा नलागे पनि तपाईंको शरीर सुक्खा हुन नदिन पानी बारम्बार पिउनु अति आवश्यक छ । पानी केका...
-
के चिसो लागेका वेला ‘कमनकोल्ड’मा व्यायाम गर्नु उपयुक्त छ ?
तपाईं नियमित व्यायाम गर्नुहुन्छ र कुनै वेला चिसो मौसममा रुघाखोकीले सताएको छ, त्यतिवेला पक्कै मनमा प्रश्न उठ्नेछ– व्यायामलाई निरन्तरता दिऊँ कि नदिऊँ ? मर्निङवाक, साल्सा डान्स, जिम, कार्डियो, जुम्बा, एरोबिकजस्ता व्यायामले दिने इनर्जीले तपाईंको दैनिकी सहज हुने भए पनि...
- ताजा समाचार
- जनप्रिय
-
एनएमएमा उम्मेदवारको अन्तिम टुंगो लगाउन दुवै समूहमा रस्साकसी जारी, दुवैले शनिबार मनोनयन दर्ता गर्ने
-
बच्चा नबढ्ने र नमोटाउने कारण
-
स्वदेशमै ‘क्लिनिकल ट्रायल रजिस्ट्री’ स्थापना, दर्ता निःशुल्क, अब नेपाली विदेश होइन विदेशी नेपालमा
-
खोपपछि बालकको मृत्यु प्रकरणमा हिरासतमा लिइएका स्वास्थ्यकर्मी भट्ट विनासर्त रिहा
-
त्रिवि आयुर्वेद क्याम्पसमा स्ववियु र प्रशासनबीच सहमति, २२ दिनपछि खुल्यो ताला
-
अल्ट्रासाउन्ड मेसिन खरिद विवादबारे अख्तियारले सामाजिक विकाससचिवसँग बयान लिने
-
९५% स्वास्थ्यसंस्थाले गर्दैनन् फोहोरको उचित व्यवस्थापन, ठूला अस्पताल बढी ‘फोहोरी’, १३ कारबाहीमा
-
प्रा. राई नेतृत्वको प्रगतिशील समूहको १९ बुँदे प्रतिबद्धता, समान सेवासुविधादेखि सुत्केरीलाई नाइट ड्युटीमा नराख्नेसम्म
-
घरेलु हिंसापीडितमा खतरनाक रोग दोब्बर, उपचार लामो र कठिन : शोध
-
प्रधानमन्त्री ओली अस्पतालमा, नियमित डायलाइसिसपछि केही घण्टामै फर्किनुहुन्छ : प्रेस सल्लाहकार
-
यस्ता छन् संविधान दिवसमा विभूषित डाक्टरका काम
-
पारित भयो जनस्वास्थ्य विधेयक, अस्पताल समयमा अन्यत्र काम गर्न नपाइने (प्रतिवेदनसहित)
-
माननीय रामनारायण बिडारीलार्इ डाक्टरको खुला पत्र
-
सांसदज्यू, कानुनको त्रासले कामेका हातले कसरी शल्यक्रिया गरूँ ?
-
आधुनिक चिकित्सा विज्ञानका नामुद ‘लापरबाही’
-
बिपी स्मृति अस्पतालमा १० केजीको ट्युमरको सफल शल्यक्रिया
-
डाक्टरले बिरामीको हित रक्षाका लागि लडिदिएको हो
-
स्वास्थ्यसचिवलाई सांसदको प्रश्न– सरुवाका लागि कति पैसा कहाँ बुझाउनुपर्छ ?
-
दुइटा बम बोकेकी केटी– भाग १
-
कान्तिका डाक्टरमाथि ‘हातपात गर्ने’ प्रहरी नियन्त्रणमा
मुख्य खबर
-
खोपपछि बालकको मृत्यु प्रकरणमा हिरासतमा लिइएका स्वास्थ्यकर्मी भट्ट विनासर्त रिहा
-
त्रिवि आयुर्वेद क्याम्पसमा स्ववियु र प्रशासनबीच सहमति, २२ दिनपछि खुल्यो ताला
-
अल्ट्रासाउन्ड मेसिन खरिद विवादबारे अख्तियारले सामाजिक विकाससचिवसँग बयान लिने
-
९५% स्वास्थ्यसंस्थाले गर्दैनन् फोहोरको उचित व्यवस्थापन, ठूला अस्पताल बढी ‘फोहोरी’, १३ कारबाहीमा
-
प्रा. राई नेतृत्वको प्रगतिशील समूहको १९ बुँदे प्रतिबद्धता, समान सेवासुविधादेखि सुत्केरीलाई नाइट ड्युटीमा नराख्नेसम्म
