सुन्दरता

काठमाडाैं- स्वस्थ मनको लागि स्वस्थ शरीर नै अनिवार्य हुन्छ। हामी स्वस्थ रहयौं भनेमात्र हरेक कुरा गर्न सक्छौं। स्वस्थ रहनको लागि केही महत्वपूर्ण कुराकानीको बारेमा जानकारी राख्नुपर्छ। स्वस्थ रहनको यी कुराहरु नियमित रुपमा गर्नुहोस्। नियमित कसरत गर्ने हिँड्दा सामान्यतया हामी १ मिनेटमा ४० देखि ५० कदम चाल्ने गर्छाैं। तर दौडने...